Ốm nghén là cảm giác buồn nôn, có khi kèm theo ói thực sự. Tình trạng này xảy ra bất kỳ lúc nào trong ngày, nhưng thường vào lúc bạn đói, chẳng hạn vào sau một giấc ngủ dài. Ốm nghén sẽ có xu hướng giảm dần sau tuần thứ 12 và chỉ còn rất ít trường hợp kéo dài đến 3 tháng giữa thai kỳ.
Nguyên nhân ốm nghén
Hormone HCG (Human chorionic gonadotropin) là nguyên nhân chính gây ra chứng ốm nghén ở bà bầu.Trong đó, khi nồng độ HCG tăng cao sẽ làm giãn các cơ của hệ tiêu hóa, dẫn đến thức ăn trong dạ dày bị đẩy lên thực quản tạo cảm giác buồn nôn. Chất này còn làm thức ăn trong dạ dày chậm tiêu hóa hơn bình thường, gây chứng khó tiêu
Giải pháp giảm chứng ốm nghén mẹ bầu
Điều chỉnh sinh hoạt hằng ngày:
- Chia nhỏ bữa ăn, ăn nhiều lần khi cơ thể cảm thấy dễ chịu.
- Nên ăn các loại thức ăn yêu thích, hợp khẩu vị.
- Nên uống nhiều nước.
- Tránh các món ăn chứa nhiều chất béo và carbohydrates do có thể làm tình trạng nghén trở nên nặng hơn.
- Bổ sung viên uống chất sắt phối hợp với acid folic hay các vitamin, khoáng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai, nhất là trong giai đoạn ăn uống kém do ốm nghén.
- Bổ sung thuốc chống nôn, vitamin và khoáng chất.
- Các phương pháp điều trị không dùng thuốc:
- Một chế độ nghỉ dưỡng hoàn toàn, tuyệt đối tránh căng thẳng, lo lắng hay không còn phải vướng bận lao động, tư duy sẽ giúp người sản phụ thoải mái và dịu đi cảm giác khó chịu của ốm nghén.
Ngoài ra, một số liệu pháp vật lý bên ngoài như châm cứu, bấm huyệt, thôi miên, xoa bóp, thư giãn cơ liên tục… cũng đang từng bước chứng minh tính hiệu quả trong điều trị ốm nghén khi mang thai.
