XÔNG TOÀN THÂNCó thể mua lá xông thuốc bắc hoặc dùng các loại lá quanh nhà như lá ổi, lá chanh, gừng, xả…
Nếu sinh mổ thì sau 10 ngày mới xông. Khi xông lấy khăn quấn vết mổ. Còn với mẹ sinh thường, sau 5 ngày đã có thể xông. Tần suất 3 ngày/1 lần, mỗi lần xông 30 phút, tốt nhất nên xông vào buổi chiều từ 2h-4h. Sau khi xông lấy khăn lau mồ hôi, uống một cốc nước ấm hoặc 1 ly ngũ cốc để bù nước bị mất đi, tuyệt đối không tắm vì sẽ dễ bị cảm.
XÔNG VÙNG KÍNXông vùng kín bằng hỗn hợp lá trầu, muối hột và phèn chua.
Nấu 1 lít nước sôi, vò nát lá trầu cho ra tinh dầu rồi bỏ vào nước, sau đó cho thêm một muỗng lớn muối hột, một muỗng phèn chua, nấu thật sôi, nghe mùi trầu xông lên thì tắt bếp.
THOA RƯỢU NGHỆ GỪNG HẠ THỔCác mẹ có thể rót rượu ra bát (khoảng 1/4 bát ăn cơm), lấy khăn xô thấm rượu, vắt hơi ráo rồi thoa toàn thân, đặc biệt thoa kỹ hơn ở những vị trí bị thâm và da dày.
Sau sinh ở viện về là các mẹ đã có thể thoa được. Phương pháp này giúp cơ thể thơm tho, làm ấm cơ thể, giảm đau nhức lưng xương khớp, giúp giảm mỡ bụng, săn chắc vòng eo, dưỡng da, mờ vết rạn…
Khi thoa, các mẹ nên né đầu ti và vết mổ ra. Mỗi ngày thoa 2 lần, sáng và tối. Chỗ nào thâm nặng quá như nách thì có thể thấm rượu vào khăn mỏng rồi kẹp vào nách 5-10 phút mỗi ngày”
CHƯỜM MUỐI THẢO DƯỢCCác mẹ có thể dễ dàng mua các túi chườm thảo dược hoặc túi chườm ngải cứu. Mỗi ngày chườm 2-3 lần, mỗi lần 30 phút.
Các mẹ sinh thường có thể đặt túi muối dưới lưng, vị trí ngang thắt lưng nhằm giảm đau lưng sau sinh. Với phương pháp này, sau sinh mổ 20 ngày hoặc sau sinh thường 10 ngày là có thể chườm được. Ngoài bụng, có thể áp dụng chườm ở các bắp tay, chân, đùi.
XÔNG MẶT VÀ DƯỠNG DAThoa rượu nghệ hạ thổ dành cho mặt. Rượu này giúp làm sáng hồng da, tái tạo da, chữa vùng da thâm sạm, làm mờ vết nám sau sinh.
Dùng máy sấy tóc làm nóng lá trầu hơ áp mặt và mắt khoảng 20 phút vào buổi sáng sớm để giảm sưng, phù nề ứ nước sau sinh. Sau 10 ngày, xông mặt bằng các loại thảo dược… Sau khi xông xong, đắp các loại mặt nạ như trộn sữa chua không đường với tinh bột nghệ.
THÂM NÁCH ,BẸNDùng 1/2 quả chanh và nhúm muối hạt chà lên nách, bẹn
CHĂM SÓC TÓC VÀ RĂNG MIỆNGGội đầu bằng bồ kết, vỏ bưởi…
Sau khi ở viện về chỉ súc miệng và ngậm nước muối sau khi thức dậy và sau khi ăn, lấy khăn xô thấm nước muối rồi chà nhẹ lên răng.
Ba ngày sau, đánh răng nhưng đánh bằng muối bột mịn, súc nước muối, không dùng kem đánh răng giúp không bị ê răng.
BỔ SUNG VITAMIN SAU SINHReview cho các Mẹ một số loại như : Pregnacare Breastfeeding, Nature Made Postnatal Multi DHA, Elevit Breastfeeding…
Nếu việc chăm con nhỏ khiến các Mẹ không có thời gian chăm sóc thì liên hệ ngay nhà Boree để được thăm khám thể trạng và thiết kế các gói chăm sóc sau sinh toàn diện được thực hiện bài bản bởi các điều dưỡng viên để đạt hiệu quả triệt để.